Date:agosto 21, 2020

Autocuidado en tiempos de pandemia

Conscientes que los últimos meses han generado cambios a nivel personal, profesional y familiar, la Municipalidad de Las Condes ha compartido con los colegios de la comuna algunos consejos a los que estar alerta y ser flexibles para enfrentar nuevos desafíos de esta etapa de transición.

La vuelta paso a paso a la normalidad presenta nuevos retos como la conciliación del trabajo fuera del hogar y cuidado de los hijos, cumplimiento de labores domésticas, crianza de adolescentes con restricciones y libertades, entre muchas otras. En este panorama, la Dirección de Seguridad Pública ha recopilado una serie de recomendaciones para el auto cuidado de padres y el cuidado de hijos.

Entre las grandes recomendaciones entregadas expertos señalan que es fundamental que los padres estén bien física y emocionalmente para hacer frente a los efectos de la pandemia. Dentro de los puntos más importantes destacamos:

→ Estar atentos a sensaciones o emociones negativas que pueden manifestarse a través de la ansiedad, angustia o rabia.

→ Conversar sobre lo que les pasa a los hijos, de manera de encontrar soluciones en conjunto para salir adelante.

→ Hacer pausas si se sienten sobrepasados.

→ Buscar instancias de apoyo con seres cercanos.

→ Mantener la relación y comunicación con seres queridos, recordemos que el distanciamiento es físico, no social.

→ Acortar los tiempos para mantenerse informados y seleccionar medios de comunicación oficiales para seguir.

El cuidado de los hijos es un plano tan importante como el primero, ya que los padres son los encargados de contener. Frente a ello los especialistas aconsejan lo siguiente:

→ Conversar frecuentemente con ellos y hacerles sentir que están ahí para cuando los necesiten.

→ Responder a sus inquietudes en torno a la pandemia de forma sencilla y segura.

→ Reforzar el actuar positivo de los hijos.

→  Desarrollar actividades de entretenimiento para conocer los intereses de los hijos y mantenerse activos como familia.

Si quieres revisar en detalle estos consejos, puedes hacerlo aquí

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El Rol de la Familia Durante la pandemia: Guía de consejos para reforzar los lazos en casa